昨日は起床後、学研の４冊の原稿チェック作業を午後２時過ぎまで
少し長めに寝てから、夕方起床後、昨日が締め切りの原稿チェック作業
昨日の午後に送られてきましたが、さすがに疲れた頭では作業ができないので
普段はあまりやりませんが、夜９時頃まで作業に取り組みました
久しぶりに長い昼寝をしたおかげで、夜も眠くなかったので、
テニスボールを使った筋膜リリースに取り組みました
脛、大腿外側、膝裏、脹脛、お尻等、ちょっとハリが気になる部分を入念に
やりましたが、動画を見ながら、時間をかけて眠る前にケアをするのは
いいなと思いました
今朝は解した効果を確認するためにゆっくり１０キロあまりジョグ
この後は、来月、来年度の研修資料の作り込み作業に取り組みたいと思います
