昨日は新年度の研修資料の年度改訂作業
途中で集中力が切れたら手を止めて、
午前は桜を訪ねて７キロジョグ、
午後はストレッチに出かけました
この時期、今月は寒暖差が激しく、放置するとダメージが残るため
その都度、疲労を回復するように気を配っています
今月は「体」に時間を多めに使いました
睡眠の質の向上も図ることができましたし、
ストレッチを強化して、柔軟性もアップ、前屈ももうすぐ地に着きそう
ジョグも、さいたまマラソンでもほぼ狙ったタイムで完走できましたし、
ハーフマラソンにチャレンジしようという気持ちもわいてきました
１月、２月は仕事中心でしたので、今月は自己投資にも取り組みました
ユニバーサルマナー検定のほか、読書、チャットGPTも積極的に活用
１つずつできる改善に取り組んで、よい循環を生み出したいと思います
今日は１級ＦＰオンラインレッスン
午後は、神宮球場で観戦を予定していましたが、雨のようなので、
プールか、読書に切り替えて、過ごそうかなと考えています
