昨日は朝から学研の戻し原稿チェック
その後は、来月の１級ＦＰ研修資料の磨き上げ作業
ストレッチ、筋トレ、ヨガ後、軽く４キロ程度走ってリフレッシュ
午後はオンラインで来年度の研修の打ち合わせ
その後は、バッティングセンターとストレッチ
そのまま銭湯に流れ込み、サウナ、ジェットバス、水素風呂に浸かり、
帰宅後はテニスボールを使ってケア
夜は、リライブのスパッツとシャツを着て寝てみました
本当に効き目があるかわかりませんが、
いつもよりも熟睡できたような気がしますし、
太もも、脛のハリ、お尻の付け根の痛みが少し楽になった感じがします
今日は走りたいところですが、
できるだけ抑えて、原稿チェックと来年度の研修教材の作り込み作業に
取り組み、明日よい状態でジョグできるのを楽しみにしたいと思います
