日曜日は風は強かったですね。
疲れが溜まっていましたので、８時間眠りました。
痩せるためには、６～７時間は眠った方がよいそうです。
痩せるためのシナリオをしっかり守って実行しようと思います。
日中は選挙に行った後、１０．６キロのジョグ。
来週のレース、強風が吹き荒れる想定で、前半５キロは逆風を、
後半５キロは追い風に乗って、どのくらいスピードアップできるかをシミュレーション。
前半５キロは３０分、後半５キロは２７分４０秒とそれなりの結果を出すことができました。
来週のレースでは
最初の５キロは逆風を我慢して２９分、
その後１２キロは追い風に乗って快適に走り６６分
最後の４キロは粘って２３分で、１時間５８分でゴール。それが今のところのシナリオ。
ジョグ後は、ＴＨＥ ＳＰＡ 西新井へ。
ここのお風呂は、マッサージの機能性に富んでいるのが嬉しい。
脹ら脛、太もも、腰のマッサージバスを楽しみ、筋肉をほぐしました。
お風呂に入った後３０分～１時間のうちに眠ると、ダイエット効果が大きいため、
そのまま、仮眠室で駅伝を見ながら仮眠。
いびきがすごい方もたくさんいて、いびきサウンドを楽しみました。
帰宅後は娘の中学受験の願書の清書。
そして、模擬試験の振り返りの付き添い。
中学受験に向けてあと５週間となりましたが、
先週から勉強法法を変えるようアドバイスしたら、スランプを抜けることができたようです。
受検直前勉強方法を変えて、ラストスパートをさせるように考えていましたが、
よいタイミングだったようです。
あとは、シナリオ通り右肩上がりで行くように、私は分からないところを一緒に確認するなどのフォローに務めたいと思います。
そして総選挙。
私のシナリオは
自民党、公明党で３２０議席を超えて、再可決可能な議席数を確保。
政策の善し悪しは別として政権が安定することはプラス要因。
特に公共事業や金融、不動産関係の株価上昇。
そのために、先週、銘柄を大きく入れ替えました。
衆議院解散発言後に第一波があり、すでに一段落。
第二波があるかは分かりませんが、年末に向けて株価が１万円近く、
または瞬間風速的に１万円を超えるのではないか、と予測しています。
織り込み済みの反応となるのか、
３分の２を超えたことで勢いがつくのか、は分かりませんが、
今日の株価を注目したいと思います。
今日は大学講義。午後はレジュメ作成。
昨日とは異なり、寒い１日になりそうですので、風邪をひかないように、防寒して出かけたいと思います。
【幸せ生活実現アドバイザー】益山 真一
お金・体・心・時間・キャリアの５つの健康つくりを応援します
セミナー実績 2014回
セミナーやコラム執筆のご依頼は
masuyama@amber.plala.or.jp へどうぞ。
マイベストプロ東京 http://mbp-tokyo.com/fp-masuyama/
國學院大学非常勤講師
１級ＦＰ技能士、ＣＦＰ認定者、消費生活アドバイザー
ファイナンシャル・チャリティ・ランナー
１キロ走るごとに100円寄付しています（平成24年は累計15万円を寄付しました）
ダイエット検定１級 プロフェッショナルアドバイザー
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