昨日は朝のうちに軽く５キロジョグ
午前と夕方は原稿チェック作業
お昼は原稿チェックのＦＢを兼ねて、江戸川橋・早稲田へ
お昼は神楽坂のとろ～り豚汁 八百食堂で豚汁（大）
根菜が溶けてとろとろの豚汁はお腹に優しく、
体中に染み渡る点滴のように、寒い中でも歩いていく価値のある一杯でした
その後、早稲田大学の周りを少しだけ散策
生協の書店で色々と書籍を立ち読みしてから、クライアント様へ行き
原稿チェックのＦＢ
帰宅後、再度、原稿チェックに取り組みました
さて、今、移動中とか仕事の合間に、切り替えるために読んでいる本が
最強の回復能力という本
簡単に言えば、
疲労度合いを軽くするための運動、ストレッチ、
疲れた体を少しでも早く、元通りに回復させるための運動、ストレッチなどを
書いてあります
今、とにかく余計なことはできるだけしないで、
仕事や遊ぶ以外の時間はできるだけ、休む、眠ることにして、
１００％に近い充電状態に戻すことを最優先しています
そんな自分にぴったりの本
ストレッチ、筋トレ、ジョグ、プール、睡眠、野菜中心生活など、
色々と取り組んでいますが、少しでもよいパフォーマンスをするために
できることに取り組んでいきたいと思います
今朝も原稿チェック作業
この後、４キロ程度ジョグ
今日は原稿チェック、明日のオンライン研修の機材チェックなど
日中はドクターストレッチ
年末年始のストレッチの効果を確認いただき、さらにできることを見つけたいと思います
