世界の長寿地域（沖縄、イタリア、コスタリカ、ギリシャ、カリフォルニア州ロマリンダ）に共通する要素が９つ、以下の通り。１．自然に動くこと。２．腹八分。３．植物性食品を食べよう。４．赤ワインを飲む。５．目的意識を持つ。６．ストレスを取り除く。７．所属する。８．家族を最優先する。９．人と交流する。つまり、人生はエンジョイするためにあると。もちろん、発生した事象は変えられないが、エンジョイそのものは自分を取り巻く環境でもまた状況でもなく、それに対する心の持ちよう（受けとめ様）で決まる。そのときに、『ありがとう！』がキーワードとなる。きょうの楽しかったことは、○文藝春秋、聖書、司馬遼太郎文庫本など三冊並行の読書でかなり忙しく過ごしたこと、○動画配信『ベスト・オブ・エネミーズ〜価値ある闘い〜』（米2019年 実話に基づく感動物語）事実は小説より奇なりの映画だったこと、○ランチは冷凍食品のパスタ、それなりにウマかったことだ。（11,830歩）