昨日のラジオ体操の爽快さをふたたび味わいたくて午前5時半過ぎに起床。そして、幾分肌寒さを感じる早朝（6時過ぎ）に水月公園へウォーキングスタート。体操が始まるまでの約15分間に池の端コース1周と小さなグランド3周。それから、ラジオ体操。15人程度の中高年の男女が集って軽やかに始める。不思議なもので、第一・第二とお馴染みのリズム曲がはじまると自然にその動作、身体がおぼえているらしい。終えて、続けて池の端コースを5周（8,300歩）して帰宅。朝ぶろ～朝食、そしてNHKの連ドラを観て出勤の支度をするが、午後からのＮ市新任課長研修『職場のメンタルヘルスケア～仲間を守り自分を守る～』（14:20～16:20）のポイントチェックを行ない、準備は整う。そして、豊中のオフィスへ。Ｍ＆Ｍコンビの笑顔に迎えられＫ労働局就職支援セミナーの講師日程等の再調整後、Ｎ市の研修会場へ向かう。進行テーマ（パワハラ防止、ラインによるケア＆セルフケア、コミュニケーション力ＵＰのコツ）に沿って時間配分も事前に想定して臨んだが、何を勘違いしたのか10分間超過で終了。研修内容はともかくタイムマネジメントできない講師は二流と思っていたが自分がその二流とは、弁解の余地なしだ。この反省を明日以降の糧にするぞと決意した。きょうの楽しかったことは、①ラジオ体操の爽やかさを味わえたこと、②研修におけるタイムマネジメントの重要性を再認識できたこと、③中華ランチの天津飯、思いがけずウマかったことだ。（14,380歩）