先週の30km走の後、
腰筋が痛くて平日ほぼ走れず。。
そのおかげか大体回復した感じ。
12/6 LSD 3時間
12/7 30km走(4:15/km)
今日は風が強くて中盤ペースが
落ちてしまった
でもラスト5kmあげられた。
それにしても寒すぎてくじけそうだ
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11/16 常陸太田 西金砂登山マラソン
14km 57:02 15位/212人
つくば申し込み損ねて何か無いかなぁと探してて見つけた登山マラソンに参加。
中盤かなりの急斜面で300mくらい登ったのかな。3kmくらい続いてキロ5分強くらいまで落ちた。
最高点からは急斜面を落ちるように下る。キロ3分台前半くらい。
登り下り合わせて56分目標だったけど少し越えてしまった。スピード感は抜群ですね、腹筋 . . . 本文を読む
久しぶりに連戦でした。
10/19 円谷メモリアルマラソン
アップダウンが多かった
前半突っ込み後半落ちの流れで83分位。
1月にはもうちょっと更新しておきたいな。
10/25 逆走マラソン選手権
ミネロ登りが急過ぎてヤバい。
下りもコワイ。よく完走できた。
8位入賞したけど、トレランで有名な12歳のスーパー小学生の娘に負けた
いまだ筋肉痛取れず、、、
11/1 いわきマラソン100 . . . 本文を読む