腰のひねり運動

お風呂に入ると必ずやることがあります。
腰のひねり運動です。
湯船に浸かりながらやるんですが、これが意外とよく効いてくれます。
下半身は動かさないように上半身だけを捻ってます。
捻ったまま１０秒キープ、これを左右やって１回として、５回必ずやってます。
３回目くらいで汗が出てきて、体が更に暖かくなってきます。
捻ってるだけなのに、いつもすごいなと思っていたりします。
引き締め効果につながりますが、
これでくびれみたいなのができて、それが一番嬉しいです。
実際にウエストが細くなって、ズボンやスカートのサイズが落ちました。
一つ落ちただけでも、モチベーションがかなり違います。
上田式　腰痛で、くびれには腰のひねり運動がいいと聞いたことがありますが、
あれって本当なんですね。
でも体重はあまり変わらずです。
筋肉がついてしまったのかと少々不安にも思いますが、
あのくびれを鏡で見てしまうとやめることは考えられないです。
今日もくびれキープの為、頑張りますよ！