エクセサイズ熱

エクセサイズ熱が高まっている。

毎日の出勤で往復１５キロ、４０分。

さらに気が向けば、深夜か休日にジョギング。
自宅近くを５キロから１０キロ。
５キロなら３０分、１０キロなら１時間走る。

昨夜も思い立ち、ミッドナイトジョギング。
２４時過ぎから川沿いをハイペースでラン。
録りためてあった「クライマーズハイ」を観ての男泣きが原因だったのかもしれない。

５キロをおよそ２３分。
このペースが守れるようになってきた。

こうなると更に面白くなってくる。
走るぞ、乗るぞ、といきり立つと、まもなく梅雨入り。

泣けてきますぅ。
負けるな、俺。

自宅でスタバ

カフェラテって旨いと思う。
だけど家でコーヒーにミルクを入れてもあんな風にはならない。

なんでかな、なんでかなと思い悩んでいたら、
ある人にアレは、エスプレッソとスチームミルクを混ぜているのよと教えられた。
なるほど、ならないわけですね。

で、エスプレッソマシーンを欲しがっていたら、妻が実家からもらってきてくれた。



なんだかカブトムシの角のようなものがついた不思議な形。
赤いポットの部分に、水とエスプレッソ用に曳いた粉を入れ、直火にかける。
するとこの角のような部分からエスプレッソが吹き出して来るという仕組み。

これがやってみると、やたらと簡便なのである。
コーヒーをフィルターでドリップするよりもずっと手早く出来る。
なるほど、だからエスプレッソなのか、と妙に納得。

で、これをホットミルクと混ぜて飲んでみる。

そー、そー、これですよ、これ。
これが飲みたかったのでアリンス。

自宅で手軽にスタバのカフェラテ気分が味わえる。

これかなりいいです。。。
はまりそうな予感でありんす。


ちなみに本日も、自宅近くの川沿いを走る。
５㎞を２３分ほどで走る。
自分としては、なかなかのペースである。
体が変わっていく様を体感できるのは、なかなか素敵なこと。。。

来月初めの、横田基地駅伝目指し、がんばんべ。

皇居ラン・再び・・・。

周りで、ランニング熱とジテンコ熱が同時に高まっている。
不思議だが、仲間が増えることはなによりである。

ならば行ってみましょう、聖地へ、と皇居ランを企画。
先週末、走ってきました。

参加メンバーは、
カネヤン、アベ社長（カネヤンの連れ合い）、ホンマ、そして私。

ホンマは、連れ合いが、いきなりロンドンマラソンを完走！
それに触発され、皇居ランに参加した。

皆、自転車で集合。

そして、おもむろに走り出す、
アベ社長は、皇居までの自転車行で、すでに疲れてしまい、
ランニングではなく、自転車で併走した。

１周５キロ。

みなで走ると気持ちが良い。
天気がいいのでなお良い。

最年少のホンマ、１周で、ドロップアウト。
若いのにのう。
連れ合いは、フルマラソン完走ですよ、今後の巻き返しに期待ですね。





４０越えの、カネヤンと私、魂の１０キロラン！
２周しました。

カネヤン、前は飲んだくれだったのに、今はチョー健康でありんす。
そんな生き方、ミック・ジャガーみたいだなぁ。



ま、いいもんですね。
こういうの。
またやりましょ。



次は、駒沢公園ランを企画中でありんす。

なぜか横田基地の駅伝もエントリー中。
参加するのに、パスポートがいるらしい。
それと、ドルしか通じないらしい。
なんとなく異国情緒な感じが楽しみである。

ジテンコも今年は、大会参加を画策中。
今年は、やりますよ！

「４０こえ、とつぜん健康、目指すオレ」
みつを

ハナコ・江ノ島へ

ついにハナコとともに１００キロツーリングを敢行した。
自宅のある杉並から江ノ島まで片道およそ５０キロ。
それを日帰りで往復するのである。

自転車雑誌を読むと、１００キロは初心者にとって最初の壁である。
壁があるんだったら越えて見せようじゃないの。

朝８時、イマゼキくんとともに自宅を出発。

前日に買い求めたサイクルパンツ（パールイズミ製）がやや恥ずかしいので遠目でパチリ。

そして環八から２４６へ。
坂が多くて辟易する。


途中、ハナコのスポークが、１本、折れてしまった。
何もしていないのに、突然である。

ハナコを購入した、フレンド商会にすかさず電話をいれる。
そのまま自走しても構わないとの返事をもらい再びツーリング再開。

大和市からは、境川サイクリングロードへ。

藤沢・大和市自転車道というのが正式名称らしい。
写真は取り忘れました。
田んぼの中のこぢんまりした道でした。
最初は坂がなくていいと思っていたのだが、今度は風が凄かった。

そしてあれよあれよという間に、片瀬江ノ島周辺に・・・。

江ノ電であります。

トラブルで１時間ほどロスしたものの、１２時前には、江ノ島到着！


すげー、ホントに来ちゃったよ、江ノ島まで。
たいしたことないじゃん、こんな感じなら。
お決まりのシラス丼を昼食にほおばり、海岸で午睡。
いやー、気持ちよかったっす。

そして１４時前に、江ノ島を出発。
帰りは追い風で、踏みまくり、実質３時間弱で東京まで戻って参りました。

自宅に帰り着いたときの、サイクルコンピュータの数値が、こちらでありんす。

結果は、１１１㎞でありんした。

出発　　　０８：００
江ノ島着　１２：００
江ノ島発　１４：００
到着　　　１７：００

サイクルコンピュータによると・・・、

実走行時間　５時間１５分　※純粋に走っている時間です。
実平均速度　２１．７キロ
最高速度　　５１キロ

１００キロの壁、越えました。
次は、センチェリーライド、つまり１６０キロですね、今関くん。

いやはや大冒険の週末でありました。