いやー、過信してました、自分というモノを・・・。
自転車にも乗ってるし、走り込んでたし、
40っていうものの若者には負けないなんて思ってました。
でも、やっぱし40は40なんでありんした。
それは、サッカー中に起きました。
4年ぶりにピッチに立ちました。
会社のチームが、「オーバー40」という全国大会に出るというので、
レンタカー借りて、家族を引き連れ、ETC渋滞を切り抜け、はせ参じました。
入念な準備運動を済ませて、満を持してのキックオフ。
そのおよそ2分後の事でした。
キックオフの後、相手チームの猛攻を、ディフェンダーとして必死に守り抜いておりました。
何度かマークした屈強の相手フォアード、これが足がすごーく速かった。
僕も負けじと彼を追走し、センターリングをブロックした。
その何度目かのことであった。
全力疾走の後、ふくらはぎが「パチッ」と音を立てた。
その直後・・・、歩けなくなった。
交代し、スタンドで皆の勧めで患部を冷やす。
だが時を追うごとに痛くなる。
試合終了後、病院に駆け込んだ。
どんどん痛みが増していく。
ふくらはぎも腫れてきた。
歩けない僕を見て病院の方が、車いすを貸してくれた。
診断は、「肉離れ」。
急激な運動により、筋肉が「断裂」を引き起こしているという。
「断裂」とは穏やかじゃない。
「パチッ」という音は、筋肉の切れる音だったのか・・・。
全治3週間。
ギプスに、松葉杖の生活を余儀なくされることとなった。
ユニホームを着たままの姿が、我ながら痛々しいっす。
自転車もランニングも3週間は無理だという。
あまりに悲しいお知らせである。
走ることが楽しくなってきた矢先の出来事である。
チームの皆様、ご迷惑をおかけしました・・・。
情けないやら、悲しいやら・・・。
40の夏は、前途多難な幕開けとなったのでありんした。
自転車にも乗ってるし、走り込んでたし、
40っていうものの若者には負けないなんて思ってました。
でも、やっぱし40は40なんでありんした。
それは、サッカー中に起きました。
4年ぶりにピッチに立ちました。
会社のチームが、「オーバー40」という全国大会に出るというので、
レンタカー借りて、家族を引き連れ、ETC渋滞を切り抜け、はせ参じました。
入念な準備運動を済ませて、満を持してのキックオフ。
そのおよそ2分後の事でした。
キックオフの後、相手チームの猛攻を、ディフェンダーとして必死に守り抜いておりました。
何度かマークした屈強の相手フォアード、これが足がすごーく速かった。
僕も負けじと彼を追走し、センターリングをブロックした。
その何度目かのことであった。
全力疾走の後、ふくらはぎが「パチッ」と音を立てた。
その直後・・・、歩けなくなった。
交代し、スタンドで皆の勧めで患部を冷やす。
だが時を追うごとに痛くなる。
試合終了後、病院に駆け込んだ。
どんどん痛みが増していく。
ふくらはぎも腫れてきた。
歩けない僕を見て病院の方が、車いすを貸してくれた。
診断は、「肉離れ」。
急激な運動により、筋肉が「断裂」を引き起こしているという。
「断裂」とは穏やかじゃない。
「パチッ」という音は、筋肉の切れる音だったのか・・・。
全治3週間。
ギプスに、松葉杖の生活を余儀なくされることとなった。
ユニホームを着たままの姿が、我ながら痛々しいっす。
自転車もランニングも3週間は無理だという。
あまりに悲しいお知らせである。
走ることが楽しくなってきた矢先の出来事である。
チームの皆様、ご迷惑をおかけしました・・・。
情けないやら、悲しいやら・・・。
40の夏は、前途多難な幕開けとなったのでありんした。
あっしも30過ぎてから週2のペースでサッカーしてましたが、試合中に「ブチン!」だけはなかったよ。
プレーの前にアドバイスしておいたら良かったなぁ。。。と後悔。芝生でのダッシュは膝から下の筋肉にとても負担掛かります。太股ではなく、なぜか膝下。
おいらも必ず両足つってました。
自転車やマラソンはともかく、日々の生活も不自由なのではないですか~?
くれぐれもお大事に。
自ら経験。
間違いなく20代の身体ではなくなっていて筋肉や体力は自覚以上に衰えている。
復活の際は、後遺症を残さないよう必要以上に慎重且つ丁寧に。
ランニングの無駄なスピードアップも筋肉を傷めるだけで良いことなし。
心技体、先ずは己を知れ。
今はゆっくりレストしてください。
CW-Xのロングタイツを履いていこうか迷ったんですよね。
まあ履いたからって、防げたかどうか不明ですが・・・。
まあ養生に専念しながらも、出来る限り、筋力を落とさぬようにしたいなぁと思っております。
ランナーなチミなら知っていると思うが、サッカーの前に入念にストレッチだけしても無駄です。まずはジョグで2㌔程度走って、筋肉を暖めてからストレッチですね。それからダッシュ25mを10本程度してから、私は試合に望んでました。
あと。。。肉離れ防止にはダイエットも有効ですよ。筋肉に楽させてあげましょう。