玄米 カラダに良い食材♪

日本人に不足しがちなビタミンＢ1が精白米の約4倍も含まれ　ミネラルや食物繊維も豊か。
外皮に多いフィチン酸は　有害物質を体外に出す働きがあると言われています。
生活習慣病の予防や　疲労回復　老化防止　美肌などの効果が期待できる玄米は
白米に混ぜたりチャーハンにすると食べやすくなります。

　物価高騰の昨今でも　お安い食材なのでしょうかね！？




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