風呂
上りに、行った方が良いのか
というモノですが、
入浴前に、行って下さい。
入浴後は、【いつもより、伸びる～
】ってな感じで、ヒトによっては気分良く行えるかもしれませんが、
極力、入浴前に行うのがよろしいです。理由を述べます。
入浴後は、殆んどの方々が、入眠
されると思われるので、あえて、カラダを、
運動準備の、様な状態にしなくてもよいと思います。
ストレッチには、①カラダとココロを落ち着かせる『鎮静作用』
②運動準備としての『興奮作用』
２面性があります。
もちろん、方法論にもよりますが、
カラダを実際に動かすコトに変わりは無いので、
《
就寝前》に行う〔行為〕としては、不向きと考えます。
他にも理由がありますので、
この項は続くモノとします。
