心が楽になるのを感じるブログ ~心理学・HSP~

わかりやすく書いていきますので、読んで楽になってください。心理支援事業を行っている公認心理師&社会福祉士のブログです。

自分を変える③

2021年06月04日 07時04分03秒 | 心理学

■前回の投稿はこちらです。

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自分を変える② - 心が楽になるのを感じるブログ ~心理学・HSP~

不安や怒りなどの感情がわいたときに、なぜそういう気持ちになるのか【俯瞰で】自分を見つめてみましょう。繰り返すうちに、過去にきっかけとなる出来...

自分を変える② - 心が楽になるのを感じるブログ ~心理学・HSP~

 

今の自分の思考のパターンや癖は、
生来の性質よりも親、
特に母親から吸収したものの影響が大きいです。

なので「今を俯瞰で見つめ
心の中にいる本当の自分に話しかけて
怖れや不安を溶かして安心させてあげることで
自分を変えることができます。

小さい頃の自分が安心できていないと、
その怖れが「今」でも湧き上がってしまいます。

心の中にいる本当の自分を安心させてあげれば、
胸のあたりが楽になって
自分を変えることができる
ということです。

 

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