「全体としての自分」 を体験する 【マインドフルネス】

人は

「自分が１つの全体である」

ということを
意外に気づいていません。

自分の呼吸と
自分の身体が感じている感覚に
注意を集中しましょう。

身体からのメッセージを
「自分が」受け取り、
的確に対処できるようになります。

 

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