（トレーニング備忘録） 脱水？症状で死にかけた…（大げさだが実際大変）

もう数日前の話だが朝走って死にかけた…（おいおい）


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　　（愚連隊の一言）そろそろ本格的に体を動かさねば…


一年発起して


　　痩せる


と決めてからもう１０か月くらいになるのかな？（うろ覚え）

昨年の今頃から比べると体重は

　
　　およそ８キロ減（当社比）


今は寝て起きた時の体重が７２中盤から７３中盤くらい。それで朝走れば７１台まで下がるんだけど、最近は朝でもマジ暑いので走る距離をセーブするとかしてた。遠征も多かったけどまあそれでも

　　十三でも走った

　　ソウルでも走ったし

　　アトランティックシティのボードウォークでも走った

まあ毎日じゃなかったんだが一応運動量はなんとかキープできているかな、と思った。

しかしタイの今年の五月は本当に異常に暑い。本来４月が真夏でそろそろ雨季で涼しくなり始めるのが


　　５月が真夏の盛り


という感じに暑かった。

２６日に興行に帯同した後、（今日は水分とれていないなあ）と思いつつ、いつも飲んでいるオレンジジュース作るのに「氷がないなあ…買いに行くのも面倒だなああ」と飲まずに寝たのがまずかった。エアコンつけていないので寝汗がひどく、朝起きて体重を量ったら

　
　　７１キロ台中盤


「昨日出てたから仕方ないかな？」と思ったものの、外に出て走り出したらどうにも足が進まない…（やばいから距離ちぢめてあそこのコンビニで寸分買ってそこで帰ろう）と思いつつ、店内で少しエアコンにあたって元気が出たのでもう少し行ってからＵターン。

最初こそ良かったもののすぐに失速…おろろ？？？？

（結構やばそうだから最後の手段で歩くか…）

と歩いたものの、まあしんどい道のり。深呼吸をしてもまったく回復しないどころか最後の直線に入る手前でしゃがんで休まなければいけない始末。

やっとコンドミニアム（日本でいうマンション）にたどり着いたところで入口の扉を入ったところでしゃがみこみアゲイン…


　　そっからやっとの思いで階段で４階に上がり…


（へ、部屋についた…）というところで鍵を鍵穴に差し込んで…（いつも固いのは固いんだけど）


　　回せねえ！！！！


腹の具合はおかしくて大小便がしたくなり、吐き気までしてきて中に入りたいのに扉を開けられない。(マジ）

扉の前に少し座っててちょっとだけ回復したところで鍵を開けて室内へ。少し水を飲んでトイレに入って下から出しているうちに上からも出そうになったが幸いこちらは不発（胃に吐けるような食物が残っていなかった）。終わってシャワー室でゆかに座り込んだままシャワーを浴びてしばらく休んでからやっと出て「電解質飲料」を摂取。

いつもは寝る前に飲むこれも前夜は飲んでいなかったしね。

症状などを考えるに、前日の水分摂取不足と発汗による電解質分の欠乏によるものと思われ…


　　いや、マジにしんどかった…


鍵が回らないときは


　　勘弁してくだせぇ～～～～～～


という感じでした。

その後回復したけど、この暑い中走る距離は中々伸ばせず。まあ無理はしちゃいけない。と思いつつも


　　もう少し頑張らにゃ…


と思うあたしでした。


ではまた


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