お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

自分の感情を意識する

2018年08月01日 | 自律神経の整え方
昔に比べて自分の感情を意識するようになりました。

今どんな感じ?って
何かあると
自分に聞くことにしてます。

感情によって気分や体調は左右されやすいから、
早く気づいてあげて
立て直します。

特に朝の体調チェックはかかせません。
ノートのすみに〇△☓で書いておきます。

だいたい〇か△。
その横に+か-が付く日が多いんですが
調子が悪い日が3日つ続いたら
どうにかしないといけないレベルって決めてます。

健康で気分が良ければやりたいことはなんでもできます。

いつまでも
今日はどんなステキなことが起こるんだろうって、
感謝してワクワク過ごしたいです。

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