お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

機嫌がいい人のストレス発散スキル 悪口対処法 

2020年01月13日 | 悩み解決法
いつもイライラしている人もいれば
いつもニコニコしている人もいます。

この違いは、性格じゃありません。

ストレスがないかどうかでもありません。

ストレスをうまく発散できるスキルがあるかどうかです。

昔のSORAは、いつもイライラしてましたが、
お釈迦さまの教えや心理学を学んで
今では、嫌なことがあっても滅多にイライラしません。

たとえば、悪口を言われた時の対処は
「その言葉そのまま返します」と言ったり
「言ってくれてありがとうございます」と言う。
あるいは、無視する。

一番悪いのは、反論したりして、
相手に傷ついているそぶりを見せること。

相手がとても喜ぶ行為でエスカレートします。

「このストレス嫌だからどうにかしたい」って思わないで
逆にストレスのエネルギーを仕事をがんばる原動力にする手もあります。
芸術家はこのタイプが多いですね。

うまくできなくても大丈夫です。
むしろ、その失敗を楽しみましょう。
徐々にうまくできるようになります。

自分を知って自分を大切にする。
余計な心配はしない。
「ありがとう」をたくさん言いましょう! 

ポジティブなのは、学習とスキルのせいです 




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