お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

いつも同じ時間に起きると良いですよ

2020年05月21日 | 睡眠
ご神仏を信仰する前と後で
SORAが変わったことはたくさんありますが、
大きな違いひとつに、朝の目覚めがすごく良くなったことがあります。

朝起きるのが、とても楽しみになりました!

「わーい! 朝が来た!」って感じで、
スクッと起きられるようになりました。

目覚めたことに感謝の気持ちと
言うとホントに良い日になるので
「今日も良い日だわー」と言います。

ところで、あなたは、いつも何時に起きますか?

起きる時間は決めた方が良いですよ。

何時間寝るかより何時に起きるかっていうことの方が大事ですよ。

起きる時間を一定にして
体内時計を毎日リセットすると、
体調が整っていつも元気でいられますよ。

眠い時は、30分以内のお昼寝なら睡眠障害になりません。

できればちょっと早めに起きて、
勉強や楽しいことをする時間に使うといいですね。
朝は邪魔されないので集中できますよ。

起きてから遅くとも1時間半以内に朝食を摂った方がいいと
以前どこかで聞いたので
SORAはそれまでに本堂で朝のごあいさつを済ませるようにしてますよ。

いつも同じ時間に起きると元気になりますよ 



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