お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

遅寝早起きのすすめ

2018年08月10日 | 睡眠
50代になった頃から朝早く目が覚めます。
それもスッキリと目が覚めます。
寝るのが趣味の若いころがウソみたい。

調べてみると私たち年代は睡眠時間が6時間くらいらしい。
もちろん個人差はあります。

食べたら、ほぼすべて脂肪になっちゃうし、
食べる量も少し、睡眠も少しでいいなんて、
歳を取ると人は省エネ体質になるようです。

余り早く寝ちゃうと夜中に起きることになるので
最近はわざと遅寝です。
以前より寝る前にたくさん本が読めてます。

それでも起きるのは5時頃。
起きてから家族が起きるまでは私の自由時間。
仕事や家事は極力しません。

「朝だー!今日もいい日だー!」
ってウキウキしながら起きてます。





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