お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

怒りは不安が原因

2018年11月14日 | 怒りの対処
怒るのは、「不安が原因 」の事が多いんです。

よく怒る人は、不安が強い人です。
ささいなことですぐ怒るのは、心配性なんですね。

悪い言い方だと小心者。

強く見せようと怒ります。
怒って不安の原因を解決しようとしているんです。

弱い犬ほどよく吠える 
って言いますよね。

怒ることで自己防衛しているんですが、
このやり方、完全に間違ってますね。

怒ることで得られることよりも
失うことの方が多いですよ。


怒る人を見たら、
不安で困っているんだなって思いましょう。

怒りたくなる自分に気づいたら
困って不安なんだと思いましょう。

怒りの感情のピークは6秒らしいので
その間、深呼吸をしたり、
ゆっくり数を数えたりしてみるといいそうですよ