走ってきました第３０回伊達ハーフマラソン（２）

伊達ハーフマラソンから１０日間が経ちました。
しかし、左ひざの調子が悪く、満足に走れません。
先週は全く走れず、２ｋｍ程度を早歩き（ウオ－キング）するのが精いっぱいでした。
今週は、超スロージョグ（８min/km程度）で、左膝をかばって、ようやく２ｋｍ程のジョギングが出来るようなりました。
先日の詳細データは次のとおりです。（すべてネットタイム）
 5km:27'46"
10km:28'41"
15km:29'28"
20km:27'15"
FINISH:5'34"/1時間58分44秒
いつも、走り始めて１５分から２０分ぐらいでその日の調子を判定します。
この日は調子が上がらず、全くペースがあがりません。
５ｋｍぐらいまで、左ひざに痛みもありました。
１０ｋｍになっても体調は悪くペースが上がりません。
そして、伊達ハーフマラソンの名物、１０～１５ｋｍの上りです。
すっかりペースがダウンしてしまいました。
そして、ラスト５ｋｍも膝痛が出て来て、思ったほどペースを上げられませんでした。
天候等の条件は良かったラン日和でしたが、非常に残念な結果となりました。
なにより、このひざ痛が治まってくれるのか、心配の毎日です。

写真は、制限時間を超えたゴール地点のようすです。