クールダウン

さて先週から始めたRUNですが、ずっと太もも外側の筋肉痛が続いておりました。

本日30日は会社の会議あるため走ることができません。
よって昨日は軽～く5kmをクールダウンのつもりで走りました。

低周波マッサージやエアサロンパスを拭き掛けてますが、なかなか治りませんね～


土曜日は日の高いうちに走ろうと思います。