ツインドームのレッスン～骨盤調整エアロ＆Power Yoga～

木曜日、ツインドームのレッスンです。

ツインドームは、お子さん連れのメンバーさんがたくさんです。
レッスン内容も産後間もないママさんにピッタリのメニュー。
出産で開いてしまった骨盤をしっかり締めていきましょう。

もちろん、産後からずいぶん経つママさんにも骨盤調整は大切です

骨盤調整のエクササイズの後は、お尻のエクササイズ。
お尻の筋肉をしっかり動かして、エネルギーをいっぱい使えるようにしましょう。
脂肪燃焼のために、痩せたい人ががんばらなきゃ～。


２本目はPower Yoga。
キレイな筋肉をつくり、しなやかな体つくりにつながります
体の伸びを感じながら、リフレッシュにも

寒くなってくると体が縮こまりがち。
肩こりにもなっちゃいますね。
そうならないためにも体をしっかり伸ばしていきましょう。
ツインドームは暖房が入るので、しっかり体動かせますよ。
でも、体温調整のためにはおるものなどはちゃんと持ってくるのがおすすめです。

以上、しょこでした。