I Will Survive 保育士&single againドナドナ婚活編

10年かけてモラハラ夫からの脱出を目指し転職、正社員に。マンションも買いようやく離婚。最後に幸せになるのは、私です!

美と健康

2017年06月15日 | 日記
食生活にもっと気を使いたいと、
アーモンド(食塩不使用)なんかつまんでるわたくし。
アーモンドは一日どれくらい食べるのがいいんすかね?

あとは納豆一日一パックもなるべく食べてます。
これからは冷奴の季節???
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1 コメント

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Unknown (マーチ)
2017-06-15 07:22:34
ナッツ類は一日30gでよいそうでです。
わたしはアーモンドだけでなく、ミックスナッツでビタミンEを摂るようにしています。
でも、わたし、ナッツ類が大好きなもんで、つい後を引いて食べ過ぎちゃうんです。
カロリーが高いから、ほんとは30gで止めておかなくちゃならないんですけどね。

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