ケロちゃんの徒然日記

今日はどこで何しよう?!

久々に筋肉痛

2016年12月13日 | 練習メニュー
年内の大会が終わって、なんとなくまったりムードな最近。

ちゃんとしてるスイマーは、こういう時期にめっちゃ泳ぎ混むんだろうけど
ヘボスイマーの私はここぞとばかりに遊びほうけるパターンであります。

こうなるのを予想して戒めの為に1月の大会にエントリーしたんだった。。。

なんだかんだであと一か月しかないからうかうか遊んでばかりもいられないし、
気合を入れるために出稽古へ。

セサミ大船マスターズクラス 20時~21時半

W-up
けのび 50m
25*8 45"

K
50*10 1'10"
Ba/Fly/Ba/Br/Fr by2t でいきました

P&S
50*10*2set 1'
1set 奇P/S 偶S/P by25m Ba
2set Ba/Fr by25m swim

Easy 50

S
200*4 3'40"
100*5 1'50"
50*5 55"
200はBr、100はIM、50はBrでいきました

Down 100
Total 3450m

気が付かなかったけど結構泳いだんだな。

最近ずっとブレストやってなくて来月の大会が不安だから泳いでみたのですが、
ぜーんぜんキックが入らなくて腰は落るし伸びれないしストローク数だけが
多くなっちゃって、といいところなしのブレでした。

本当は100もブレで行こうと思っていたのですがあまりにもフォームが悪いから
嫌になってコンメにしました。
最後の50はブレのFormingでゆっくり目に。

久々に2ブレ泳いだからか、今日は足も肩も筋肉痛。
あ、肩はパドル付けてバックやったからかも。

あーもう、ブレは最初っからやり直しだ。まずはキックからだー!
そう考えると全然時間がない!間に合うか?!

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 今年もあと3週間 | トップ | 天然記念物 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

練習メニュー」カテゴリの最新記事