春風のうた

お元気…ですか?
頬をなでる…ふわり、とした風が
何とも心地よい…そんな季節にはじめた日記です。

体内年齢 “-17歳”

2019年01月10日 | 日々の雑感

「綾乃さん、体内年齢…すごいですね
何かやられているんですか?」

毎年の健康診断で、
毎年のようにこう問われる。

思い浮かぶのは…、
毎朝やっているいくつかの習慣。
“起きる前の手足ストレッチと深呼吸”
“人参・小松菜・きなこにゴマの手作り野菜ジュース”
“ヨガの準備体操ー太陽礼拝”

それからちょっとだけの意識。
“小麦粉よりも米”
“カフェイン控えめ”
“いい油”
“トイレで肩甲骨ストレッチ”
“インターバルウォーキング”

いつまでも“-17歳”…でいたいものです。

☆ジュエルミネーション inよみうりランド☆

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