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ライザップで筋トレダイエット 口コミ

2012-05-30 19:04:03 | ライザップ

運動不足で、カラダにぜい肉がたっぷり付いています。

ダイエットをしても、やり方を間違えると、たいてい失敗してしまいますね。

まずは、筋肉の量を増やすことが、ダイエットへの最短コースではないでしょうか。

 

食事制限だけのダイエットは、基礎代謝が低いままなので、ガリガリに痩せたとしても、少しの量の食事をするだけで、あっという間にリバウンドしてしまいます。

筋トレで基礎代謝をアップしましょう!

有酸素運動は脂肪を燃やしてくれるいい運動です。

時間をかけて、じっくりと脂肪を燃焼させます。

しかし、仮に有酸素運動として、ウォーキングやジョギングをしても、1時間で約300キロカロリーほどなので、おにぎりを2個食べると、運動はなかったことになってしまいます。

やはり、基礎代謝を考えた運動をしなければ、努力が消えてしまいます。

基礎代謝とは、人が寝ていても消費するエネルギーのことで、生命を維持するために必要なエネルギーです。

男性では、大人の男性で1日の基礎代謝量は1600キロカロリーになります。

女性では、1360キロカロリーです。

なにもしないで、寝ていても消費するエネルギー量ですが、男性と女性ではその量に差があります。

これは筋肉量によるもので、筋肉が多い人は基礎代謝が高いのです。

つまり、痩せたかったら、筋肉をつければいいのです。

ムダに運動やダイエットをしても、うまく痩せられません。

細マッチョに憧れる人には、ライザップをご紹介します。

ステキな細マッチョになりましょう。

 

ライザップのジム写真はこちら

 

ライザップの公式サイトはこちらからどうぞ 

⇒ 理想の体重・体型を必ず実現するプライベートジム RIZAP(ライザップ)

 

 

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