走ったど～。予定通り。
コースもこれが新規定番コースでいいと思う。余裕があったらもうちょい追加も楽な仕様。いいねえ。
「20.4㎞」「113分」
大体20㎞だ。時間はまあまちまちだな。でもまだ110分を切れたことがないのでこれが課題なのかなあ？
きつそう。
あと最近は走ってると右足首に不調が出てくる。
変な癖がついた。
筋トレ不足で弱ってる。
呑みすぎ。
シューズがヘタって来てる。
どれだろうｗ
まあ頑張って慣れていこう。最近は走り終わっても膝に不調がないので右足首にアイシングを。きもちええｗ
ということで体重報告！
「60.15㎏」「11.4％」
汗が出やすい季節で気持ちいい！
んだけど見返してみると先週の金曜、今週の火曜、木曜で合計60㎞超えた。疲れるはずだなあｗ
てことであとはノンアルシリーズと紅茶で寝る。あとダイエットプロテインも飲んだ。走り出した瞬間からガス欠感あったしなあ。スタミナ補充ですよ。
んで明日は買い込みの日。まあ呑めないんだけどスタイルフリーは買ってくる！
あとつまみはあんまり減らない気がしてきたのでチーズとかを買おうかと。
ではぐったり！