てな感じで走ってきた！
けど！
鈍った！
というか錆びた！ って感じだ。
こりゃあやばい。先週が良い感じで祝日だったので殆どずっと呑んでたのが原因かと。間違いないです。
明日は運動もキチンとやらないとなあ。そして早めに断酒した方が良いかもしれんが、、、それは一番の難題であるな。くくく。
「12.921 km」「1:11'43"89」
とちゅうまたちょいと止めたまま走ってしまった。残念。途中で右足の指に力が入らなくなって全然上手く走れなかった。この辺はホント飲んで弛緩しまくってるからだろう。取り敢えずｺﾞﾙﾌﾎﾞｰﾙ握ろう。
ということで体重報告！
「59.05㎏」「12%」
数字的にはそんなに悪くないけど、筋肉落ちただけの気もするｗ 取り敢えずダイエットプロテイン補給。
そして後はノンアルシリーズで。最近は急に寒くなってきて紅茶の方が美味しかったりするけど、今日は日中30℃越えてたりしたので冷たいのが美味しい。