下の文章、既に酔っ払ってるのが如実に分かるな。ひでえｗ
負けずに走る！
の前に今日は朝からちょっとだけ農の手伝い。苗を植えてネット掛けるだけの簡単なお仕事。三時間ほど。
その後自転車で
謎の花を購入。
そのあと何となく車を出す気分では無くなって自転車で”やまや”行ったりしたのでそのまま普段なら駐車場的な問題で入りづらいどこか街中の小さな定食うどん蕎麦屋でも無いかと思って金石の村中をぶらついたら、そんなもの無くてそのままぶらついている間にお昼の時間では無くなってしまったので見事に昼食を食い逃す。せめてコンビニでサンドイッチでも買えば良かったかな？
実際には食べる時間有ったのかも知れないけど、ちょい休みのあとで走りたかったのでそっち二時間を使うことに。1400時から走るって珍しい。
テな感じでびしっと走ってきた。ここ最近の外反母趾対策の効果が出るかなと？
実際そんなに早く治る方法があるなら世の中にこんなにも困ってる人は居ないわけだが。が！、かなり効果有った。治ったわけでは無いが、ネットで調べてみれば外反母趾というのは靴のせいでもなくて歩き方のせいだと。要するに足裏のアーチが筋力不足で無くなってるせいだから。なので指を鍛える。握る力を鍛えるてのが良いらしい。そんなわけでここしばらくの間は座椅子に座ってる間はゴルフボールを握りしめる運動をしてる。まあ効果があったというのはいきなり筋力が付いたというのでは無くて、指に力を込めるのが常態に近づいたって事だと思う。実際自分の場合、右足をぎゅっと握ると親指と中指で人差し指を左右から挟み込むようになってしまう。実際人差し指がちょっと痛いくらい。それで余計に指に力を込めなくなっていたのかも。なのでその親指と人差し指でひたすら全力でゴルフボールを握り混む。勿論今も。んで最近はボールなしでも握り混むように運動してて大分力を込めるのが出来るようになってきた。実際すねも鍛えられてるかも？
兎にも角にも効果があるのが分かったのでこれも続けていこうと思う。まあ運動のメニューでは無くて終わったあとのくつろぎの時間に、だな。
「1:29'46"32」「16.064 km」
あと6㎞。いける！
ということで体重報告！
「58.85㎏」「11.1%」
さあすが走った分だけ絞れた。最近はこれくらい走らないと数字が目に見えてこないなあ。減り始めるのは10㎞以降か。難儀な話だｗ
てことで！
神の出番。ふふふ、格別に美味しい。
で、今週の県中建設現場。近くで見るといよいよ地上部分の鉄骨を組み始めてる。この写真だと見えてくるのにもう少しかかるかな？