今週も始まるよ！
先週は月曜に運動をさぼ、、、休んだからねえ。今日はばっちり決めていく。てな訳で毎度月曜日恒例の二日酔いなわけだが気合いを振り絞って運動。シャワーで爽快出来ると思えば耐えられるさ。
とまあ実際にはそこまで意気込まなくてもやれたんだけどね。この季節、結構寒くなってきたから運動前にちょいと暖房入れて、シャワーも熱々な奴で。
さっぱし。
ということで体重報告。
「58.6㎏」「14.1%」
先週と同じく月曜から58㎏台スタート。いいねえ。体脂肪率が上下しながら全然変わらないのは残念だけど、まあ1個でも成果が出てれば頑張れるさｗ 気がつけばこれで八日連続58㎏台だ。つうても58㎏後半だからねえ、油断したらあっという間だろうな。頑張ろう。
で、内容の方もスクワット1000回達成。時間にすると大体22分くらいって感じだな。実際、量も時間もこれが良い感じかも。これを維持したいねえ。全体の運動時間がこれで1時間をちょっとだけ超える感じになってしまってるし、これ以上のメニュー増加は好ましくないと思う。やるとすれば懸垂を10回目指すくらいだね。一応来週か来月をめどに増やしてみよう。
んでは茶でふやけるか～。
新たにLiptonの三角型ティバッグでアップルティーを発見したのでこいつも買ってきた。ふふ、バリエーションｗ ミックスベリーティーというもの有ったから次はそれも買ってみようかな？ ああ、あと昨日食い切れなかったポテチを消化しておこうか。湿気るから（言い訳）。
そして今日の運動のアテも先週に続き「あなたの知らない世界史」シリーズ。フランス鉄仮面伝説とクレオパトラ、リンカーン、ビリーザキッド。30分番組だから多少食い足りない感じのダイジェストっぽい作りだけど、これはこれで。
んでは、もうちょいだけ続きがあるのでその間はストレッチしてるかな～