便秘解消

４６．９ｋｇ(２７．５％）

朝　バナナ１本、自家製パン、寒天コーヒー
おやつ　プリン＆生クリーム、コーヒー
昼　鶏ガラスープ(そうめんと卵入り）
おやつ　自家製パン（ブルーベリージャム）、コーヒー
夜　キャベツ１枚、手羽先唐揚げ５本、泡盛少し、チーズ１個

夜：チベット体操

最近、お昼の炭水化物を復活させたら便秘治りました。
夜は随分と量少なめです。
明日から筋肉系運動復活させてみます。
３月までに痩せるぞ！！