１９３日目

４６．５ｋｇ（２５．９％）

朝　りんごジュース、バナナ１本、ＬＧ２１飲むヨーグルト
おやつ　カフェラテ、チョコレート
昼　鮭玄米おむすび、焼きたらこおむすび、野菜ジュース
おやつ　チョコレート、コーヒー
夜　白菜サラダ、牛肉とほうれん草とえりんぎのバター炒め、ニョッキ（トマト味）