アライダイエット４日目

４７．０(２７．１％）

朝　ドーナツ２個、コーヒー、アライ１粒
昼　やわらか食パン（クリームチーズ＆ブルーベリージャム）、コーヒー
夜　さぼてんのお好み定食(きゃべつの千切り、ロースカツ、海老フライ、クリームコロッケ、麦ごはん、お味噌汁）、ハーゲンダッツのアイスクリーム、アライ１粒

運動・・ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット(初級＆中級）

サイズ・・ウエスト６４ｃｍ、ヒップ８５．５ｃｍ、太もも４７ｃｍ、二の腕２５ｃｍ

履歴書書くのが忙しくて２日運動やっていなかったので、初級と中級やっちゃいました。
中級は今回初めて。
ＤＶＤのお手本になっているモデルさんも最後には茫然としているぐらいハードです。
すんごく疲れたけどやりきった感が気持ちいい！！
まだなんかやりたいな～。
夜は久々お出かけしてトンカツ食べました。
ちょっと食べすぎちゃった。夜の体重はいつもよりも０．６ｋｇ増えていた・・。
明日がこわい・・・

アライダイエット３日目

４７．０(４６．４％）

朝　やわらか食パン１枚(ブルーベリー＆クリームチーズ）、コーヒー
昼　フィレオフィッシュ、モスバーガー、ポテト少し、コーヒー、アライ１粒
おやつ　チョコバー１／２本
夜　キャベツサラダ、アサリとトマトのパスタ