ずっとパジャマで過ごしました

４７．２ｋｇ（２５．８％）生理１日目

朝　自家製パン、寒天コーヒー
昼　大豆粉で作ったクレープ、コーヒー
夜　ウィンナー炒め、さやいんげんと卵の炒め物、納豆味噌汁

ずっと家で掃除をしたり洗濯したり、なんやかんややっていたら夜になってしまいました。

チベット体操

４７．４ｋｇ(２６．４％）

朝　自家製パン、寒天コーヒー
昼　青汁、ツナバーガー、ポテト、寒天コーヒー（モスバーガー）
夜　きゅうりのかつおぶしまぶし、ぶりの照り焼き、なめこの味噌汁、メロンパンアイス、寒天コーヒー

夜：トレイシーメゾット（ウォームアップ～脚の運動）、チベット体操

今日母親と電話していて気付いたのだが、あと一カ月で花粉症シーズン到来！！
一昨年からチベット体操始めて花粉症の症状がピッタリと止まり続けている。
最近さぼりがちなので２月に向けてまた真面目にやろうと思う