ザ・トレーシー・メゾット

４６．９ｋｇ（２６．８％）

朝　りんごジュース少し
おやつ　バナナ１本、マックスミルク(運動後）
昼　卵サンド、野菜サンド(アンデルセン）、寒天コーヒー
夜　近所のディナービュッフェ（牛肉系、豚肉系、サラダ、デザート、コーヒー）

朝：ザ・トレーシー・メゾット（ウォームアップ～腕のエクササイズ）
夕方：ザ・トレーシー・メゾット（腕のエクササイズ～最後まで）
夜：チベット体操


前から知っていたけど、全然気にならなかったトレーシー・メゾットが最近やけに気になってきたのでオークションで安く仕入れて今日からやってみました。

やっぱり噂どおり、きついな～。
途中で耐えきれず休憩(３秒ぐらい）入れてしまった！！
本当は全部するつもりなかったんだけど、夜にビュッフェの予定が入ってしまったので食べる前に運動しました。そこのビュッフェは炭水化物類が極端に少ないので良かったです。

どれだけ効果が表れたか分かるように体を計ってみました。

ウエスト６４ｃｍ（目標－５ｃｍ）
ヒップ８６ｃｍ（目標－３ｃｍ）
太もも４８．５ｃｍ（目標－２．５ｃｍ）
ふくらはぎ３１ｃｍ（目標－１ｃｍ）
二の腕２４ｃｍ（目標－２ｃｍ）

３ヶ月後には（）の数字が減っていることを祈ります

そうそう・・久々本屋に行ったら、雑誌の特集がダイエット特集ばかりで全部買いたくなっちゃいました。(クロワッサンと何かの雑誌）
とりあえず我慢したけど・・１冊ぐらいは買おうかな。
その雑誌の中で私と同じ身長の方のサイズが載っていて、４２ｋｇ！！とかなり痩せているにもかかわらず、３サイズは私よりも２～３ｃｍ太かったです。
なんなんだ・・。
だって５ｋｇも違うのにね～。
サバ読んでる？？

便秘解消

４６．９ｋｇ(２７．５％）

朝　バナナ１本、自家製パン、寒天コーヒー
おやつ　プリン＆生クリーム、コーヒー
昼　鶏ガラスープ(そうめんと卵入り）
おやつ　自家製パン（ブルーベリージャム）、コーヒー
夜　キャベツ１枚、手羽先唐揚げ５本、泡盛少し、チーズ１個

夜：チベット体操

最近、お昼の炭水化物を復活させたら便秘治りました。
夜は随分と量少なめです。
明日から筋肉系運動復活させてみます。
３月までに痩せるぞ！！