４６．５ｋｇ（２５．９％）
朝 りんごジュース、バナナ１本、ＬＧ２１飲むヨーグルト
おやつ カフェラテ、チョコレート
昼 鮭玄米おむすび、焼きたらこおむすび、野菜ジュース
おやつ チョコレート、コーヒー
夜 白菜サラダ、牛肉とほうれん草とえりんぎのバター炒め、ニョッキ（トマト味）
朝 りんごジュース、バナナ１本、ＬＧ２１飲むヨーグルト
おやつ カフェラテ、チョコレート
昼 鮭玄米おむすび、焼きたらこおむすび、野菜ジュース
おやつ チョコレート、コーヒー
夜 白菜サラダ、牛肉とほうれん草とえりんぎのバター炒め、ニョッキ（トマト味）
