透のダイエット日誌

踏み台昇降ダイエットを中心に、三日坊主阻止のための喝入れ日誌。他にもなんかあったら合わせて。

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22日の分!

2004-09-23 02:58:11 | ダイエット
今日は朝食食べれないどころの話じゃないです。昼まで寝てしまった…。
それに結局面接受けたところからの連絡はなく。もういいや~。卒業するまではバイト探しはストップです。まったく金がない状態ではないしね…。
今日はなんだか一日中ダル~ンとしてました。だめだなあ。ダイエットのためにもきびきび行動しないとだ…!
では、本日の運動~

【朝】
夕食30分前(ありゃ):ストレッチ→昇降運動40分→腹筋・腕立て30回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【夜】
夕食1時間後:ストレッチ→昇降運動70分→腹筋・腕立て30回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【備考】
○朝食は食べそびれです…
○昼食には母手製の焼きそば。
○夕食は鶏肉・砂肝・エリンギ・ネギの鉄板焼き・キュウリのサラダ・ご飯茶碗半分

運動後1時間はご飯だめだと知ってるんですが、今日は仕方なくこんな形に。
ああ、ちゃんと起きれるぴしっとした生活にしなきゃ…。
ではではおやすみなさい~。
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21日の分~

2004-09-22 02:25:39 | ダイエット
本日は朝と夜とでやれました。やっぱりこっちの方が楽かな。2時間ってぶっ通しだと何度か疲労のピークが来ちゃうんですよね~。
あー、でも朝がまた食べられなかった…。朝起きてからの行動がトロイのです。コーヒー飲んで、なんか他のことしてる間に朝といえる時間が過ぎてしまってるので…。なので、今日は昼食の1時間前にやってました。朝抜きはダイエットとして一番マズイとわかってるのですが、朝弱いからなあ…。
今日は長く触っていなかったビデオ棚を片付けました。古いビデオがいっぱい。取りためても、あんまり見ないのに…。というわけで、いらないものは捨てる主義の父親にせかされて、ほとんど廃棄。ああ、環境に悪い……。
環境に悪いといえば、私、昔意味もなくノートを買いためる変な癖がありました。可愛いノートを集めるんじゃなくて、ごく普通のノート。特に10冊セットに弱い。でも使わないんですよ。学校では授業態度悪いし……(汗)
というわけで、なんか溜まってるノートも処分しなくちゃというわけですが、捨てるのはさすがに気がひける(未使用だし)。でもヤフオクで出しても絶対に売れない。送料のこと考えたら、普通に文具店で買ったほうが早いだろうし。近くに必要そうな人もいない……。
そんなわけで、海外の学用品寄付をしてるところに送ろうかなあと思ってます。送料かかっちゃうけど……。そしてその関係で調べてるわけですが、なんだか色々あるようで混乱中です。どうしようかなあ…。ヤフオクでほとんどタダで即決にして、送料だけ負担って形のほうがいいだろうか…w悩みどころです(^^;

ではでは、本日の運動~

【朝】
昼食1時間前:ストレッチ→昇降運動70分→腹筋・腕立て30回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【夜】
夕食2時間後:ストレッチ→昇降運動60分→腹筋・腕立て30回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【備考】
○朝食は食べそびれです…
○昼食にはカップ焼きそば。個人的嗜好で一味唐辛子をまぶし、辛い焼きそばに…w
○夕食はスクランブルエッグ・タマネギ&ピーマンの炒め物・ワカメ味噌汁・ご飯茶碗半分

何気なく筋トレの方を回数増やしてみました。
ではではおやすみなさい~
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20日の分(三日坊主はしてないぞ~)

2004-09-21 03:26:37 | ダイエット
今日は昇降しようとした瞬間に色々親に呼ばれたりして、結局夜の2時間でした。
本当は家の中でしょっちゅう階段の上り下りる用があったし、時間がないしで1時間半でいいかとも思ったんですが、やってる最中に「いや、でもやっぱり2時間…」と思ってしまい。
ここに書くんだよなあと思うと、やめられない。見栄っ張りなんでしょうね、私(^^;
ちなみに、運動を始める前に、親に格好を見て笑われました…。そりゃあ、まあすごい格好になってるけどさぁ…。笑われるだけならまだしも、からかわれるとテンション下がるからやめてほしい…。見栄っ張りだけど、けっこう意志が弱いというか、ちょっとでも行為に対してマイナス面に感情が傾くと、足が重くなっちゃいます。この運動、笑われるからやめようなんて思ってしまう。
なんとか軽く流して、気を持ち直しましたが、これから先もからかわれるのが続けば挫折しそうです。
でも、ここに書くことで気分が落ち着くところもあります。自分に対する喝入れの日誌でもあるからか、それとも誰かが読んでくれてるという安堵感からかなあ?

ではでは、本日の運動について~。

【夜】
夕食2時間後:ストレッチ→昇降運動120分→腹筋・腕立て30回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【備考】
○朝食は豆乳野菜ジュース。巨峰
○昼食はスクランブルエッグ・キャベツの味噌汁・栗ご飯(茶碗半分)
○夕食は豚肉と野菜の炒め物、キャベツの味噌汁、魚のすり身、ご飯(茶碗半分)

ではおやすみなさい。
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19日の分

2004-09-20 03:10:38 | ダイエット
昇降運動が終わってマッタリしていたら、何気なく流れていた韓国映画に見入ってしまってました。深夜映画だったのですが、めちゃ怖かった…!ただのホラー系よりも怖すぎ…。息子にベタ惚れ状態の姑に苛められる(どころのレベルじゃない)嫁の話。
途中から完全にサイコ系でした。途中から起きてきた母親まで釘付けで見てました。よく見てみたら、主演女優は冬ソナの人だったみたい。冬ソナ見てないんで、しばらく気がつかなかったです。
韓国映画は、怖い系の方が好きかな。あんまり映画を見ること少ないんですがね。

ではでは、本日の昇降運動。
今日も朝寝しちゃったんで、結局夜に2時間やりました…w

【夜】
夕食2時間後:ストレッチ→昇降運動120分→腹筋・腕立て30回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【備考】
○朝食を食べそびれ。豆乳野菜ジュース飲むタイミングなかったんで、今日はなし。
○晩御飯は栗ご飯をお茶碗半分。あとは刺身と菜っ葉のおひたし。
○昼食のうどん、いつも食べてる量だったのに最後つらかった…!胃が縮んだ?

さて、1週間の締めくくりとして、体重を晒します。

【体重】
開始前62キロ→ 61.2キロ

800グラムだけですが、減ってました…!誤差範囲だけど、数字上で徐々に見えてくると力わきますね~。またがんばろう!

では、おやすみなさい。
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18日の分

2004-09-19 03:01:10 | ダイエット
なんか日付またいでから更新するのがパターン化しちゃいましたな(^^;
まあ、その方が一日振り返られるし、いいかなあと思って、これからもこんな感じで更新していく予定です。
さて。
今日は兄の誕生日でした。一応独立している兄は遠方に住んでいるので、ケーキを食べたりという行事はなく。ダイエッターとしては嬉しいけど、ちょと寂しいw
おめでとうメールを送ってやろうと思っていたのに、すっかり忘れていたダメ妹です。明日送ってやろう。嫌がりそうだけど(仲はそんなに良いわけでもない)
代わりにすでに結婚している姉がやってきました。滞在時間は短かったけど、元々お姉ちゃんっ子なので、結構嬉しかったり。姪も可愛かった!
実は、今日は朝寝をしてしまって、起きたら昼。なおかつ姉来訪と午前の昇降ができず。
今日はもう夜の一時間だけでいいかなという誘惑に駆られました。
でもね、そのことをここに書くんだなあと思うと、なんか悔しくてw
というわけで、本日は夜にぶっ通し2時間!無謀な挑戦かと思ったんだけど、意外といけました。
でもさすがに飽きるね。やっぱり朝と夜で分けてできるようにちゃんと起きよう。
ではでは、今日の昇降運動~

【夜】
夕食1時間半後:ストレッチ→昇降運動120分→腹筋・腕立て30回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【備考】
○朝食を食べそびれ。小腹が空いた際に豆乳野菜ジュースで満たす
○晩御飯のお米はお茶碗半分(マンナンヒカリ入り)

ではおやすみなさい。
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17日の分

2004-09-18 00:33:18 | ダイエット
ちょっとトラブっていたら日付をまたいじゃいました(汗)
ポイント貯めてキャッシュバックするというサイトにログインしようとしたら、できないんですよ。いろいろ試したけど、無理。できない。
1000円分はキャッシュバックしてもらえるポイント貯まってたのに!!
ただいま問い合わせ中です。たかが1000円。されど1000円……。

本日は家に来客が多くて、落ち着かなかったです。
ゆっくり寝ていたーい。でも昇降運動はしなくては。
昇降運動してると、最初の20分くらいはしんどいのに、それを過ぎたあたりからなんだかのめりこんでいきます。ランニングハイって言うんですっけ?あんな感じ。
脳内麻薬?みたいなのが身体全体に広がっていく気がして、疲れはしているものの、続けたいと思えるんです。
運動が大嫌いなのに、昇降運動はなかなかいい感じ。これだったら続けていけるかも!

ではでは。17日分の昇降運動記録。

【朝】
朝食1時間前:ストレッチ→昇降運動60分→腹筋・腕立て15回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【夜】
夕食1時間後:ストレッチ→昇降運動60分→腹筋・腕立て15回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【備考】
○朝食に豆乳野菜ジュース
○親が買って来た菓子パンを食べてしまった……!
○晩御飯のお米はお茶碗半分

体重、微妙に微妙に減っています。でもまだ誤差の範囲。
運動に関してはパターン化してきたかと。これを続けていけたらなあ。

さて、そろそろお風呂入って寝ます。明日も昇降昇降!
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16日の分

2004-09-17 03:35:45 | ダイエット
バイトの面接に行ってきました。
予想はしていたけれど、やはり就職活動しなかった理由聞かれてしまった…(^^;
まあ、そりゃあ大学4回生だしなあ。
やりたいものがないわけじゃないけれど、それで社会に出るのが大切だということは理解しているけれど、正社員とかで縛られるのが嫌なんですよね。
仕事とか、働くのは嫌いじゃないんだけど、それと同時にやりたいことがあるからフリーターの道を選んだというか。
……と、今更になって言ったって仕方ないんですが。緊張のあまりに口ごもりまくり~!
多分落ちたな……。これ落ちたら、年内のバイト探しはやめよう。そうしよう。まずは卒業だ!w

とまあ、今日を振り返ったところで本日の昇降運動の記録~。

【朝】
朝食1時間前:ストレッチ→昇降運動60分→腹筋・腕立て15回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【夜】
夕食数時間後:ストレッチ→昇降運動60分→腹筋・腕立て15回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【備考】
朝食に豆乳野菜ジュースを飲み始める。

実は夜のほうは日付またいじゃいました…(汗)
夕食後、しばらくしてどうしても眠くて寝てしまった…!あわわ……

体重計乗ったら、ほんの少しだけ減少。でもこれは誤差の範囲だよね…。
週末あたりに体重の経過を申告予定です。

今日は数年ぶりに算数問題やらされたから、疲れた!
計算苦手なんだよ~。馬鹿だと思われただろうな……(泣)
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本日の昇降運動

2004-09-15 23:30:17 | ダイエット
実を言うと今日が3日目。
最初はきつかった昇降運動なんですけど、結構慣れてきたのか楽しくなってきました。
いつもCDで50分くらいあるやつとか流してせっせとやってます。
ではでは本日の運動

【昼】
昼食1時間前:ストレッチ→昇降運動50分→腹筋・腕立て10回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【夜】
夕食1時間半後:ストレッチ→昇降運動60分→腹筋・腕立て15回ずつ→ストレッチ→マッサージ

【番外】
自転車往復30分(ただし電動自転車なので負荷は軽め)

食事で気をつけたのは、ジュースは飲まないこと。
明日からは豆乳野菜ジュースにも挑戦。
本当は夜も夕食より前にしたいのですが、タイミングが合わずにいつも夕食後です。

あと30分位したら風呂入って寝ます。おやすみなさい。
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初ブログ!

2004-09-15 16:47:03 | ダイエット
初めまして。
ブログ初挑戦の透です。

某所の踏み台昇降ダイエットに触発され、三日坊主にならんためにもとブログにて日々の行動をさらすことを決意しました。

身長:147㎝
体重:62Kg(ひえーっ)

な、デブチビ人生にピリオドを打てるように頑張りたいと思います。
ひとまず計画は以下のとおり。

【目標】
まずはせめて50kg前半を目指す!
最終的には40kg台に突撃!!
【最優先事項】
三日坊主にならない。続ける。
【方法】
昇降運動を30~60分×2回(せめて1回は)
豆乳野菜ジュースによる半断食も?

とまあ、こんな感じで。
単に結果報告もつまらないので、ダイエットでつらいこととか、失敗したなーということや、まったく関係ない小説読書感想なんかもやっていきます。
貯蓄については、ちまちまーと、つもり貯金ネタ。

よろしくお願いします!
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