和室の掃除

2018年10月10日 22時37分50秒 | 英語

 今日は曇り&雨。

心が落ち着きます。

 和室の大掃除をしました。

畳のなかなか落ちない汚れはエタノールで拭くと落ちました。

 

 朝食(夕食も同じようなもの)は果物とこれ。

毎朝、果物は食べます。

昼食は簡単焼きそば。

 麺類は太ると思いつつ・・・

でも、夜の体重は落ちました。

食べても腹8分にし、20~30分のウオーキングで多分体重は落ちるだろうと思えます。

おやつも欲しい時にはわざわざ買いに行って食べるようにする。

(買い置きをしない)

理想を言えばキリがないですが(本当は腹5分にしたい・・・「腹5分で神を知る」ですから)、食べ過ぎも一種の習慣です。

食べなくてもいい時期には太りませんでした。

この時も習慣でした。

 

 

 母と私の為にショートステイを利用する日にちが具体的になって来ました。

月1回くらいのペースがいいようですが、伊東の友人の所へ行く日が早まりそうです。

あとは高校時代の友人と彼女の希望でレオマワールドへ。

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