◎ 2014年6月5日（木）自分自身のストレスを認識していますか
メンタルヘルスコンサルタントの奮闘記
ストレス社会と言われる今日、皆さんはストレスと上手に付き合っていられますか
皆さんのストレスチェック（健康状態の再認識や気づきのヒント）
「ストレスへの気づき」はなぜ大切か
皆さんは眠れない日が続いたり、疲れていらっしゃるのに頑張リ続けていませんか
年々心身の健康を損なう人が増えてきています。私たちはそれだけ大変な時代や社
会にいきているのかもしれません。
今回はストレスを予防・軽減するためにたいせつとされる『ストレスへの気づき」
を早目に知ることが、結果として心身の健康を守ることに繋がるのだそうです。
ストレスが重なったり、継続してその人の限界を超えるストレスを感じた時に、何
らかの健康障害が発生します。
健康障害には、うつ病や適応障害などのメンタルヘルスに関連した疾病もあれば、
高血圧や脳血栓、心筋梗塞などの脳・心血管障害などがあるそうです。
ストレスによる健康障害のメカニズム
最悪のケースが過労死や自殺につながることもあるのです。
限界の前にリミッターはきかず
役割を超えた重責を伴う仕事を課せられ、勤務はほぼ毎日深夜まで続き、
休日も仕事のことばかり考えていたようです。結果、うつ病の診断を受け
入院せざるを得なくなり、会社も退職することになりました。
早目に気づき、対処することで未然に健康障害を防ぐことができたり、心
身の状態の悪化を防いで休職することなく回復にむかったでしょう。
気軽にストレスや疲労蓄積度をチェックしてみよう
いやいや むりしすぎないで ゆったり老人より 