◎ ２０１３年１月１９日（土） 
自分の足で散歩出来ることがこんなに楽しいこと
だったのだ
● 昨年の４月から徐々に、膝痛に悩み始め、整形外科でヒアルロンサンの注射を
したり、電気をかけたり、塗り薬やモライステープをはったりしたが治らなかった。
テレビで、東京の名医酒井慎太郎さんのすぐに治る様子を見ました。その後、
先生は、 自分一人でも、痛い膝の裏に硬球テニスボールをはさんで引っ張る
だけでよろしい。膝関節が開き、液が自然に入り治ります。でも・・これだけでは、
効果はなかった。
そこで 
私のした事 
① テレビを見る時は、椅子に座って、足を伸ばし上下にバタバタ振る
のです。足の太ももの下に、テニスボールを置いておきます。
② これも、テレビを見ながらミニサイクルを漕ぐ・・・（コーナンで９８０円で購入）
③ 夜、布団に入って、テニスボールを痛い膝の下あたりを中心にごろごろ
ころがします。もちろん、太もも、ふくらはぎもころがす。（長い下着をつけて）
横になり、両足にはさんでころがすこともあります。
これだけのことで、１週間ぐらいで効果が出始めました。
気をつけていることは、パソコンゲーム（囲碁、麻雀）や読書を椅子に
座って長時間しなくなりました。
それに、１日１万歩の散歩をしています。 
☆ 幸せハンスな老人より ☆