今日は火曜スイミングスクールの日でした 🏊～～🏊～～
【今日の練習】４泳法のバタフライと背泳ぎは…手のひらに力が入ることを意識してそれぞれ２００ｍずつドリル練習とスイムで泳ぎ 平泳ぎとクロールは…足のキック力を感じながらそれぞれ２００ｍずつドリル練習とスイムで泳ぎました
全部で８００ｍ 前後のアップとダウンを合わせると１０００mでした
コーチは毎回必ず！ 『キックは一生懸命やってくださいねー‼』とニコニコして私たちに言っているですが…
私たち『疲れるよね～！体力も消耗するし…』と言って手を抜いていたようなー💦😅
今回頑張って手抜きしないで泳いでみたら途中からふーっと力が抜けてラクに太ももから泳げていました
足先を動かすのではなく太ももを動かす…ということがわかりました
自分でもがきながら気づいていくこと
コーチの狙いはこれだったんですね ガッテン
ガッテン😄
今
サッカーで少しスランプに悩んでいるという大好きな孫ちゃん👦とこんな話ができるようになったらいいなぁ…(*^^*)
今日の夕食は
〇メンチカツ
〇ひじきの炒り煮
〇人参ラペ
〇食べる甘酒とところてん シーチキンで
〇味噌汁 人参少々+みそ汁の具
〇漬物 赤大根の甘酢漬け
〇ヨーグルト バナナ
〇🍻アサヒスーパードライ生
生のよもぎを入れて餡入り蒸しパンを作ってみました
想像していたのとちょっと違ったけど…
これはこれで…
😋
そして今日の娘宅への一品はひじきの炒り煮でした😋
今日も更新することができました ありがとうございました。
