自信が無い人へ

生まれてきた時点で、1億の競走の1番。

ご飯茶碗1杯で3000、1日1万以上の命を戴く.

稲1粒で10の茎、それぞれが100の米、

1粒に1000の命なら、1日1000万米の命。

ヒトは60兆の細胞で1日3000億個の生死。※

200日で人は生まれ変わる。君はどう生きるか

※脳はまた別だが、海馬で神経新生あり。

生活リズムで視床下部を安定させつつ

新しい事を取り入れ海馬を活性化。

好悪恐怖支配の爬虫類脳である扁桃体からの

体性感覚ボトムアップも大事だが、人として

の価値判断を司る前頭葉を磨きましょう。

今言った事は、ほんの一例。今日も発見です

食後不調になるビョーキの正体とは

午後など食後の不調、原因は血糖スパイク

かも。糖尿じゃなくても起こる、ご用心。


朝食とる・炭水化物は最後・食後に運動を。

本気の血糖対策はNHKでもやったピンク筋トレを

ワイン21本を1人で1日で空ける

ねえ、知ってる？

ハムスターは動物界随一の酒豪で、

体重換算するとワイン21本を1日で

空けられるんだって。…今日もいい日に

なるよね、ハム太郎！

肩こり・首こり、特効薬。クセっ毛にも！？

　薬店で買えるガチラック、独活葛根湯。

長年の首こりが楽に、血流改善かクセ毛も。

漢方だからって副作用が無いわけではないから、

長期連用はせずにね。でも1日2日で効きました。

　髪の痛みは意外と頭から首や肩の血流の寄与大

ですので、筋膜リリースボールで胸鎖乳頭筋(耳

下から鎖骨へと伸びる筋、吐き気なども)ほぐしを

ストレッチポール・フォームローラー、ハーフを

首後ろに当て寝るって手もありますぜ(毎晩してる)

幸せは歩いて来ない

幸せは歩いて来ない♪だから自分で行くん

だね。30分は歩ける距離と認識を改めて、

朝に昼にと歩くようにしたら健康的に。

iPhoneなら勝手に数えといてくれるし。

ペンギン歩きは認知症リスク3倍、

ライオン歩きができるようにしましょう