小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

100m、200mリレー4回通り!

2018年04月16日 21時02分34秒 | Weblog

 練習参加者16名。中2年1名、中1年1名、6年3名、5年4名、4年6名、3年2名

 指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

 短距離走練習日

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操

 ③動的ストレッチ

 ④基礎トレーニング

 ⑤ドリル                   <リレーチーム>   <希>

 ⑥100m、200mリレー4回通り   ⑥リレー練習       ⑥20分ジョック+150m流し3本

 ⑦400mダウン

 ⑧体操

 練習日誌より

   今日は基礎トレーニング・ドリルを意識してやりました。

     ①腕振り ・・・ 腕を直角に曲げ伸びないこと

               脇が開かないようにすること

               腕振りの速さ

     ②腿上げ ・・・ 腰の位置が下がらないこと

               腿を上げた時つま先が下がらないこと

               腿あげの店舗を速くすること

   などを意識してやりました。

   次回もがんばります。             なつみ(6年)

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