３００mインターバル７本1

　アプロス練習日。練習参加者７０名。

　練習メニュー !
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ３本
　⑥３００mインターバル７本(間３００mジョック)
　　A・・５１秒
　　B・・５４秒
　　C・・５７秒
　　D・・６０秒
　　E・・６６秒
　　F・・６９秒
　　G・・７２秒
　⑦６００mダウン
　⑧体操

　　今日は３００mインターバルの設定タイムを６秒upして実施しました。
　練習終了後、数人の中学生の足がつってしまいました。