サーキットトレーニング(５種目)、６×１５０mリレー!

　アプロス菊川スプリント教室

　炭焼きさわやか菊川グランド

　練習参加者24名

　指導者；菅沼(あすなろ監督)

　練習メニュー！

　①２００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④縄跳び(４種目)

　⑤メディシンボール走

　　　２０m+４０m+６０m

　⑥バージャンプ

　⑦ラダー

　⑧ミニハードル走

　⑨サーキットトレーニング

　　　５種目・・・５回通り

　⑩６×１５０mリレー×２回