小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

サーキットトレーニング(5種目)、6×150mリレー!

2020年11月25日 22時09分54秒 | Weblog

 アプロス菊川スプリント教室

 炭焼きさわやか菊川グランド

 練習参加者24名

 指導者;菅沼(あすなろ監督)

 練習メニュー!

 ①200mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④縄跳び(4種目)

 ⑤メディシンボール走

   20m+40m+60m

 ⑥バージャンプ

 ⑦ラダー

 ⑧ミニハードル走

 ⑨サーキットトレーニング

   5種目・・・5回通り

 ⑩6×150mリレー×2回

 

 

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