３０００mジョック+３００mインターバル７本(間①５０mジョック)!

　市町駅伝の練習会が始まりました。

　中学生は各学校で昼間の練習を実施したので、一般と小学生の練習会になりました。

　小学生練習参加者８名。

　女子・・６年３名、４年１名。(小笠東小１名、小笠北小１名、六郷小２名)

　男子・・６年１名、５年２名、４年１名。(加茂小２名、六郷小２名)

 

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ

　⑥３００mインターバル７本(間１５０mジョック)

 

　　　A・・６６秒・・小学生６年男子

 　　B・・６９秒・・小学生４・５年男子

　　 C・・７２秒・・小学生４・６年女子

　　D・・８１秒・・小学生５年男子

　⑦６００mダウン

　⑧体操

 

　３００mインターバルでは４年の美咲さんが先頭に立ち、頑張っていました。

昨日は小学校の運動会!

　練習参加者３名。５年１名、２年２名。

　昨日は小学校の運動会だったので軽い練習にしておきました。

　午後６時３０分から市町駅伝の練習会が常葉菊川高校で実施します。

　対象は小学生４年以上になっています。あすなろ陸上からは数名、練習に参加するようになっています。

　菊川運動公園ではアプロスのスプリントの練習に参加している子供がいます。

 

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１５分間ジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥ソフトボール投げ

　⑦６００mダウン

　⑧体操