トレーニング

溜まっている録画をみてたら某番組のダイエット企画があって、道端カレンの指導をしている横手貞一朗という方が出てました。

影響されやすい私は（笑）さっそくその中で紹介されているエクササイズを続けてます。

体重はあんまり変わらないですが体のラインが変わってきてます。

キューピーちゃん体型から少々メリハリが出てきてます。


一番の変化は体の軸感。

腹直筋、腹横筋、腹斜筋。。。


このあたりの筋肉に刺激を入れると体全体の動きが変わるのがよく分かる。

このエクササイズを患者さんにもやってもらうと良いのだろうけど負荷がちょっと強すぎるかな？といった印象です。

とはいえ痛みを取るだけではなくて動ける体作りを意識してもらえるような施術を心掛けていくことにします。

いずれは自律できる体を目指しましょう！！