義務連？

4月2日（土曜日）

水都100ｋに向けての週一でのロング走。

もはや殆ど「義務」やん。

ウルトラを走るのだからロング走の練習は必修科目みたいなものだけど、出来ることなら趣味で走っているのだから気持ちの良い距離・ペースの範囲で収めるたいんやけどねえ・・・

今日の目標は最低40km、出来たら50km位いきたいものです。

とは言え、故障気味の左足の付け根が不安なので、ヤバくなったらショートカットや交通機関が利用できる千里丘陵を廻るコースを走る。

まあこのコース、信号が多くて歩道も狭いのであまり好きではないんやけど。

信号待ちって疲れた時は有り難いけれど、調子の良い時は結構ストレスやからね。

2週間前に走った時は最初から市街地を走ったけれど、今回は河川敷から行ってみる。

河川敷手前の能勢街道。



市が音頭をとって街並み保存を行っている。

気持ちの良い天気やねえ。



河川敷の運動公園では大人も子供もサッカーや野球を楽しんでいる。

10kmあまり走って豊中市内に入り、服部緑地へ向かう。



桜はまだ一分咲きってとこかな？



花見には来週がベストでしょうか？

緑地～霊園の脇道のコースは信号もクルマも少なく良い選択やった。
このコース次回も採用かも。

脚のほうは10kmも行かないうちに違和感がでて痛みに変わる・・・

どうなるかと思ったけれど、ずっと鈍痛で酷くならなかったのでまあええか。
もう少しいってみよう。

30km越えたらお腹ぺこぺこ。
ここまでおにぎり1個のみ。
増量気味のお腹のダイエットランでもありますが、このままでは余りパワーも出ないし・・・

我慢できずエイドはこの間も行ったうどん屋さんへ。



いや～助かったわ～

フル地点はサブ5で通過。



当たり前のことやけど、100kmってフル2本＋16kmなんやね。
やっぱり大変な距離やわ～。
しかも今日のペースで走ってゴールタイムは12時間ほどか・・・
あ～しんど。

時期柄、桜見物ランでもありましたが、どこももう少しかな？
一番咲いていたのが我が家の近所やったなぁ。




今日44km
今月44km